11 Aralık 2025 23:33
Sadece yuruyus yetmez pilates ile destekleyin. 30 40 dklık yuruyusler sonrası eve gelip alaturka tuvalette oturup ıkınır gibi ıkının. Merdiven inin cıkın, aksak yuruyus yapın. Bol hareket edin ki bebis kanala yerlessin. Ayrıca perine masajı oneririm dogumun kolay olması yırtık olmaması kesiye gerek duyulmaması icin. insallah sıkıntısız saglıklı bir normal dogum yapar bebisinizi saglıkla kucagınıza alırsınız.
